Pensieri settimanali

Non si è forti, quando si è rigidi e reattivi ma piuttosto quando ci si allena a saper stare nelle situazioni che la vita ci propone con la capacità di saper sentire, pensare e scegliere il momento più opportuno per agire. La flessibilità non è una debolezza, ma una abilità. Sapersi piegare quando il vento è più impetuoso, violento, consente al ramo di non contrapporsi rischiando di spezzarsi.

Il punto non è dove hai deciso che desideri arrivare. Il punto è dove ti trovi in questo momento. Sposta la tua attenzione e concentrati sulla strada che hai fatto fino a questo preciso istante. A cosa hai dovuto rinunciare? Quanti sacrifici hai dovuto affrontare? Sii gentile verso la persona che sei oggi e sii determinat* nel proseguire verso la realizzazione di chi vorresti essere, ma non proiettarti nel futuro per sentirti felice e realizzat*. Lo puoi essere già nel presente. Basta fermarsi. E respirare.

Ci sono relazioni che ci sembrano disfunzionali perchè non sono quello che ci saremmo aspettati che fossero; persone che ci deludono perchè sono diverse da come le avevamo sognate; rapporti che ci feriscono perchè prendono una piega diversa dal nostro immaginario. Allontana l’aspettativa. Vivi nel presente, resta nel qui e ora. Il passato è ormai alle nostre spalle, il futuro non possiamo che aspettarlo. Adesso possiamo vivere, sentire, scegliere.

La domanda non è chi sei, ma chi vuoi essere. E solo se accogli dentro di te la possibilità che non ci sarà una risposta univoca, ma una serie infinite di risposte che si alterneranno nel corso del tempo, allora potrai fare tesoro di questa grande risorsa. C’è chi vive la trasformazione come un limite e chi invece ha imparato a coglierne la bellezza e l’inevitabilità. Respira e lascia che sia. Non chiederti fino a quando, ma sii totale nel momento presente. Tutto il resto verrà.

Non c’è pace per te che hai scelto di rimanere legato a ciò che ti fa stare male. A tutto ci si abitua, ma non per questo ci si deve arrendere. Lascia che la vita riprenda il suo corso, che gli eventi accadano, che le emozioni fluiscano. Sospendi il giudizio che così spesso ti annebbia la mente e ti silenzia il cuore. Sii il sole che sorge ogni giorno, il fiore che si apre al mattino, la coccinella che cammina sul petalo. Cerca il profumo del pane appena sfornato, la carezza dell’acqua quando ti lavi, la dolcezza del caffè a letto. Non fermarti davanti alla certezza, insegui la meraviglia.

Sii seren* di quello che sta accadendo. Niente è come ti sembra che sia in apparenza. Dietro a ciò che i nostri occhi vedono c’è dell’altro. Resta in ascolto lasciando che il cuore percepisca il non detto, lo spazio tra quello che si esterna e quello che resta nel silenzio, nella quiete, nel non fare. Ogni volta che ti sembrerà che qualcosa non vada come avresti immaginato, non giudicare nell’immediato, ma impara ad aspettare: la vita e gli eventi seguono un tempo diverso da quello al quale noi siamo soliti far riferimento. Saper attendere non è scontato.

Non sempre i passaggi sono semplici. Il più delle volte sono complessi e difficili da accettare. Ci sembra che tutto stia cambiando, che nulla sia più uguale a prima e questa condizione ci destabilizza a tal punto che pensiamo che attaccandoci con tutte le nostre forze a quello che avevamo, alla forma che eravamo… sia possibile rallentare il processo o addirittura interromperlo. La verità è che niente resta uguale a sè stesso in natura. Tutto è soggetto ad un continuo divenire e il segreto del nostro benessere non è coltivare la stabilità, ma piuttosto credere nella trasformazione e nell’evoluzione. Sii acqua, scorri. Segui il flusso e accogli l’inaspettato. Sarà meraviglia.

Non sempre le strade sono dritte. A volte occorre percorrere infinite curve e deviazioni prima che si palesi innanzi ai nostri occhi la tanto ambita mèta. L’obiettivo che avevamo scelto di voler raggiungere. Quando ti sembra che il traguardo sia distante e che gli imprevisti siano molteplici, non scoraggiarti, ma piuttosto concediti un tempo per valutare nuovamente cosa per te è veramente importante e quale strategia hai messo a punto per far diventare realtà i tuoi desideri. Le difficoltà non devono scoraggiarci, ma piuttosto insegnarci a procedere con determinazione e metodo. Quando uno dei due elementi è assente, fermarsi è suggerito, per non sprecare inutili energie e ripartire con maggior slancio.

Non avere fretta di arrivare ai tuoi obiettivi. Tutto ha bisogno di un suo tempo per essere maturo. Tutto. Compres* te. Inclusa la tua richiesta alla vita. Non preoccuparti del “quando”, canalizza le tue energie sul “cosa” è veramente importante per te. Non rimuginare sul passato, ma visualizza costruttivamente il tuo futuro e lavora con pazienza e determinazione nel presente. Non c’è niente che non possa accadere, se lo desideri davvero. Fidati.

La pausa estiva è come il silenzio: crea uno spazio tra noi e il fare che ci concede, prendendo le distanze, di ristabilire gli equilibri, le priorità. Quando ci concediamo finalmente la possibilità di stare, di ascoltarci, di osservare come stiamo rispettando i nostri valori… allora sì che possiamo finalmente trovare la nuova rotta verso la quale indirizzare le nostre vele. Sfrutta dunque a pieno questi intervalli. Non permettere che siano solo soste fine a loro stesse, ma occasioni preziose per ri-orientarti per procedere con maggior entusiasmo e la giusta intenzione.

Non continuare a guardare il tuo corpo come se fosse l’inizio dei tuoi problemi o la causa dei tuoi malesseri. Inizia a rispettarlo. Respira. Senti come l’aria fluisce dentro e fuori le narici, riempie i polmoni, gonfia il ventre e poi, uscendo, fa sì che tu possa sperimentare quella sensazione di vuoto? Riesci ad avvertire il movimento di espansione e contrazione che avviene in maniera ciclica e continua? Prova a fermarti per qualche istante, come se stessi in osservazione di un fenomeno del tuo nuovo. Senza giudizio, ma con curiosità. Metti il timer: 3 minuti. Poi scrivi la prima parola che arriva. E ringrazia. In primis te stesso.

Non seppellire le tue priorità sotto la sabbia. Non rimandare ciò che per TE è importante, per tutto ciò che ti circonda e che ti sembra abbia la precedenza. Ri-conosciti un ruolo, una centralità; a prescindere dai parametri di giudizio e di valutazione che hai utilizzato fino ad oggi. Si è amorevoli con gli altri, solo se lo si impara ad esserlo con sè stessi. Se lo si desidera…

Ogni giorno un po’ di più.

Non indugiare oltre su quell’obiettivo che da tanto tempo senti di voler raggiungere. Non temporeggiare ulteriormente nel prendere quella decisione che da settimane non ti permette di riposare. Non ti rimproverare per quello che avresti potuto anni fa, ma non ne hai avuto il coraggio. Stai nel momento presente e smetti di essere costantemente lontano dall’unica dimensione in cui puoi davvero fare qualcosa. Adesso.

Recupera la tua leggerezza. Non c’è motivo per cui tu debba continuare a sentirti tutto il mondo sulle spalle. Se mai dovessi spostarti, ricorda che tutto andrà avanti anche senza la tua presenza, senza i tuoi tanti sforzi, senza le tue inesauribili (in apparenza) energie. Riparti dal tuo centro, rimettiti al centro. Metti una mano sul cuore e lascia che sia lui, di tanto in tanto, a guidarti nelle scelte, nelle valutazioni, nelle decisioni. Leggeri non vuol dire superficiali. Importanti non significa indispensabili. Essere altruisti non è così sano, se non si bilancia, di tanto in tanto, con qualche goccina di sano egoismo. Tu vali. A prescindere.

Non è importante che tu capisca ciò che ti accade nella vita, ma piuttosto che tu ti bagni dell’#esperienza che la vita ti pone davanti. Osserva, dai spazio al ragionamento quanto basta… poi prendi un bel respiro e buttati. Non lasciare che le giornate passino uguali a loro stesse. Fai ciò che ami e combatti per trasformare ciò che senti non essere in linea con i tuoi valori; ma quando vedi, dopo diversi tentativi che nulla puoi cambiare, perchè non è nel tuo potere, lascia andare. Allora sì che creerai quello spazio che ti consentirà di accogliere il nuovo. Benedetto.

Sii seren* per quello che sta accadendo nella tua vita. Anche se tutto ti sembra che sia rimasto uguale a sè stesso, niente rimane immobile e tutto si trasforma. Anche al di là del nostro sguardo. Coltiva un atteggiamento di fiducia e di apertura, specialmente lì dove ti stai muovendo su di un terreno nuovo e inesplorato. Non temere il cambiamento, ma piuttosto sostienine il processo nella direzione dei tuoi obiettivi.

La fragilità di una persona è direttamente proporzionale alla sua forza.

Non rimproverarti per tutte quelle volte che ti è sembrato di andare in mille pezzi. Sii consapevole di come ciò non sia accaduto e di come tu sia stat* sufficientemente forte da poterti rialzare, riprendere, ricostruire.

Il segreto non è fare di tutto per non rompersi, ma saper tutte le volte trovare il modo e la strategia per ricominciare. Con indulgenza e amorevolezza. Con fiducia.

Stai aspettando che qualcosa accada, che la tua vita si trasformi, che tu cambi, che la tua relazione si modifichi, che il tuo partner possa essere diverso da come è… e in questo tempo di attesa, dove fuori tutto è calmo, piatto, fermo, senti un grande lavorio interno. Se tutto è così come lo leggi, allora inizia, ora, a fare qualcosa di diverso. Se stai fermo, muoviti, se non lo hai mai fatto, scrivi, se non ti è mai piaciuto, cucina. Inizia dalla prima cosa che ti viene in mente, ma smetti di essere passivo e attiva, fuori e dentro di te, un processo di trasformazione.

Quando ti senti scaric*, privo di energie, non colpevolizzarti, ma offriti un tempo per ricaricarti. Allontana eventuali fonti di distrazione, organizzati per poter stare sol* con te stess* per un po’. Non cercare di impegnarti per “non sentire” e, al contrario, mettiti in ascolto. Non c’è nulla di più importante che imparare a stare con il proprio disagio per cogliere la direzione da prendere, le trasformazioni da attivare. Sei il capitano più in gamba che la tua nave potesse avere. Non temere le tempeste, ma impara con l’esperienza a navigare.

Puoi guardare alla vastità delle possibilità che ti aspettano con paura oppure con curiosità e meraviglia. Respira a pieni polmoni, ogni volta che senti la difficoltà dell’ignoto. Entra in contatto con le sensazioni che avverti nel corpo e prova, con gentilezza, a riconoscere con quale atteggiamento ti stai affacciando alla situazione del momento. Accogli quello che noti e prova a pensare di come tutto ciò che non conosciamo sia sempre un’opportunità. Solo l’esperienza ci regala la crescita. Anche quando negativa.

Sii caut* nel dare giudizi. A volte le cose non sono esattamente così come ci sembra che siano. Lascia che la vita, con i suoi eventi, a volte scorra leggera, senza la tua interferenza. Non pensare che tutto sia sempre, perennemente nelle tue mani. A volte bisogna lasciare andare per vedere qualcosa, o qualcuno, tornare.

“Distacco” non è sinonimo della parola “fine”. Spesso il bisogno di allontanarsi, di mettere uno spazio, un silenzio è la risposta che precede un’azione. Non temere il peggio e non andare con la fantasia al di là della realtà. Stai. Nel qui e ora. Resta in ascolto di ciò che si muove nel sottile. Oltre le parole, i gesti plateali, le manifestazioni materiali.

A volte i nostri sogni ci sembrano lontani, impossibili da raggiungere, incredibilmente distanti, eppure… L’uomo è andato sulla Luna.

Se tu vuoi, puoi. Guarda in alto, lì dove pensi che sia ciò a cui ambisci e non smettere di lavorare costantemente, fosse anche solo con la forza del tuo pensiero, alla costruzione del tuo percorso: da dove sei ora a dove desideri arrivare. Farai sempre in tempo a cambiare strada se sentirai di voler giungere ad un’altra méta.

Se stai leggendo proiettat* già a cosa dovrai fare tra un attimo… fermati. Non c’è bisogno che tu vada costantemente “avanti” con il tuo pensare. Rallenta il tuo procedere e allenati a stare nel momento presente, assaporando ogni singolo istante. Sintonizzati con il tuo respiro, avverti il corpo, le mani, la testa che poggia sul tuo collo… e le spalle. Come stai? Dove senti di avere delle tensioni? In quale parte del tuo corpo, oggi, ora, è importante che tu invii “amore” per sciogliere nodi e far riprendere il dolce fluire delle tue energie? Dove hai permesso che le tue emozioni creassero un tappo?

Non ti colpevolozzare per le tante sfumature che hai! Non siamo affatto tutti di un pezzo, ma piuttosto simili ad un caleidoscopio. La vita e le esperienze ci ruotano e ci cambiano facendo sì che nuove forme e diversi colori si manifestino. Accogli le tue diversità, le polarità che manifesti, per lo più quando non te lo saresti mai aspettat*. Benedici la tua forza, quanto la tua delicatezza, la calma e la frenesia, il tuo desiderio di stare sol* e il bisogno di condivisione. Tu vai benissimo così. Anche se imperfett*.

Nel tornare a casa, a volte, uno strano senso di inquietudine si fa largo nel resto. Scomodo, lo trascuriamo. Nel non ascolto pensiamo che ci sia la soluzione. La risposta.

Eppure, è proprio da quel silenzio che sorgono domande e interrogativi. Diverso sarebbe accoglierlo, riconoscerlo, dargli un nome e un’identità. Nel guardare ciò che si muove, è come se accendessimo la luce su qualcosa di buio e misterioso. Se tu vuoi puoi vedere. Ri-conoscere. Anche oggi.

Non è difficile imparare a leggere. Quello si fa a sei anni. La vera difficoltà è imparare a leggere tra le righe, negli spazi vuoti, nelle pause, nei silenzi. È lì che risiede la vera abilità e la risorsa attraverso la quale possiamo, a poco a poco, avvicinarci a percepire la vastità di ciò che c’è al di là di quello che ci mostrano i nostri sensi. La parola ha una sua energia. Anche tutte le volte che viene omessa. Taciuta. Ingoiata.

Quando ti sembra di non raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissat*, non abbatterti: ricomincia dal principio. Prenditi un momento per te, ascolta il tuo cuore e scrivi su un foglio cosa vorresti raggiungere nelle tua vita. Stabilisci un tempo, individua una strategia, ripercorri le risorse che hai a disposizione e poi lavora, giorno dopo giorno per sostenere il percorso. La freccia, dopo che l’hai scoccata, vuole che tu la segua con lo sguardo fino alla fine del suo tragitto. Con fiducia.

Ricorda che tu sei il seme che può, dopo aver a lungo riposato sotto l’umida terra scura, al riparo dalla luce, mettere radici e, a poco a poco, risalire fino a germogliare. Tu sei in potenza: la possibilità di restare nella tua zona di confort, lontano dai pericoli, ma anche dalle soddisfazioni e gratificazioni, e la persona che può realizzarsi e vedere i suoi progetti concretizzarsi. A te la responsabilità e la scelta.

Io con tutto il cuore ti auguro di arrivare a fiorire. Buon Equinozio di primavera.

Sopravviviamo… e poi moriamo. (Un anziano Ojibwa)

Non c’è esistenza che non sia faticosa e piena di esperienze dolorose, ma non è questa la ragione per chiudersi o per smettere di vivere cercando la bellezza in ogni sfumatura. La fiducia è continuare a mantenere il nostro cuore aperto, nonostante ci sia la possibilità che venga ferito. Come il fiore mostra i suoi petali delicati al vento e alle intemperie, correndo il rischio di che vengano danneggiati, così dovremmo fare noi. Sono le radici quelle che contano, che ci ancorano al terreno, dalle quali ci nutriamo. Prenditi cura di loro e vivi lasciando che sia.

Gli ultimi freddi stanno per lasciare il posto alla Primavera e a quel friccicore che nell’aria restituisce ad ognuno il desiderio, nonchè la responsabilità, di tornare a fiorire.

Non permettere a nessuno di impedirti di sbocciare. Non cercare ragioni esterne che ti limitino nel manifestare al mondo le tante bellezze che tu racchiudi. Esprimi le tue tante sfumature e non spaventarti di chi ti critica: la bellezza non è per tutti, ma questo non è affar tuo.

Benedetta la goccia che fa traboccare il vaso, perchè nel suo cadere rompe un equilibrio ormai stanco, giunto al limite. Benedetti quegli eventi della vita che ci fanno uscire dalle zone confort e ci fanno sentire la paura dell’incertezza, della precarietà, dell’ignoto… perchè spesso, solo in quegli istanti, noi ci concediamo la possibilità di fare quel passo verso l’ignoto che altrimenti non ci saremmo mai permessi di compiere.

Occorre riconoscere la propria nudità di fronte all’altro, per accogliere il valore profondo della protezione, dell’accudimento, del privilegio del gioco.

L’Amore è… ricordare di amarsi prima di tutto. Prima di chiunque altro.

Solo quando impariamo ad amare noi stessi totalmente, autenticamente, nelle nostre fragilità, nei difetti che ci riconosciamo, nelle vulnerabilità che ci fanno scivolare… solo quando accogliamo le nostre ferite, le debolezze, gli errori… solo quando impariamo a guardarci allo specchio per le persone che siamo veramente, senza filtri o veli… allora sperimentiamo che cos’è l’amore… e siamo pronti per estenderlo ad altri.

Sii la goccia che fa traboccare il vaso. Esprimiti. Non trattenerti. Lascia fluire le tue emozioni. Permettiti di ascoltare veramente cosa provi e di mostrarlo. Più trattieni, più comprimi e lasci che, giorno dopo giorno, tra te e il mondo si formi un’anticamera che filtra, limita, oscura… il tuo sentire, ma anche il tuo apparire. Sii rispettos* degli altri, ma inizia prima di tutto con l’esserlo di te stess*.

Non si è mai sbagliati, quando si è autentici.

Non lasciare che quello che stai vivendo diventi un’occasione per pensare di più di quello che già non sei solit* fare. Se è un’emozione, quello che si sta muovendo… lascia che sia. Così com’è. Non la razionalizzare. Respira profondamente per sentire il punto del tuo corpo dove si annida la sua origine. Sciogli ad ogni tua inspirazione la tensione e lascia andare con l’espirazione le tue resistenze. Vivi con tutt* te stess* quello che oggi sta accadendo. Senza remore o riserve. Non c’è modo migliore di trasformare qualcosa che ci sta disturbando, che viverlo.

Viaggiare senza cambiare, è essere nomadi. Cambiare senza viaggiare, è essere camaleonti. Viaggiare e farsi trasformare dal viaggio, è essere pellegrini. Mark Nepo.

Fa’ che la tua vita sia un viaggio. Scegli ogni giorno cosa mettere nella tua valigia affinchè possa essere funzionale e pratica. Sii pront* a fare nuove amicizie, a conoscere nuovi compagni con i quali condividere il percorso, ma non viaggiare con chiunque. Lasciati guidare dal tuo istinto, ma non andare a caso. Amministra le tue risorse, anche se ti sembra di averne in abbondanza. Ricorda da dove sei partito, ma tieni aperto il cuore a tutto ciò che di nuovo dovrà arrivare. Sii saggio come un anziano, ma pronto a meravigliarti come un bambino. Riposati di tanto in tanto, se senti di averne bisogno, ma non fermarti mai.

Non ti accontentare di coloro che attendono il tuo invito, la tua chiamata, il tuo messaggio. Non aspettare che qualcuno ti dedichi il suo tempo, le sue attenzioni, soltanto dopo che tu hai chiesto più volte di farlo. Non lasciare che la reciprocità venga oscurata dall’idea di dover fare di più, di dover dare per due, perché l’altra persona non può, non è in grado, non se la sente, ha paura, è ferita, ha avuto un brutto trascorso, sta passando un momento difficile. Abbiamo tutti le nostre vulnerabilità, da accudire ma anche le nostre risorse da utilizzare. Sii te stess* e lascia che l’altr* ti apprezzi per come sei, non per ciò che fai.  

Non pensare che la felicità arriverà nella tua vita per travolgerti improvvisamente lasciandoti di stucco e interrompendo tutto ciò che starai facendo.

Il più delle volte essa è sottile, delicata, dolce, come il profumo della torta di mele che piano piano giunge al tuo naso mentre tu sei completamente assorbit* dagli impegni. Non sentirai una tromba ad annunciarne l’arrivo, nè tantomeno ti troverai una notifica sul tuo smartphone. La felicità, come un battito d’ali arriverà leggera e silenziosa durante le tue giornate e richiederà il tuo impegno nel coglierne le sfumature. Siine certo e soprattutto, facci caso… magari è lì con te già da un po’ e sta andando via.

Benedici i tuoi difetti, perchè è grazie a loro che tu continui a voler spostare ogni giorno i tuoi paletti un po’ più in là, per diventare ogni giorno una persona ancora più splendente di quella che eri all’origine, quando brillavi come una bellissima stella.

Respira a pieni polmoni. Senti il petto che si espande, il ventre che si gonfia… e poi, al contrario, come si contraggono per far fuoriuscire tutta l’aria che hanno accolto. In questo movimento è racchiusa la tua vita. Il miracolo di essere vivo, nel tuo corpo benedetto. Portaci l’attenzione. Senti le sensazioni, le emozioni che avverti? Tu sei un essere meraviglioso, a prescindere da ciò che fai. Solo se riconoscerai a te stesso questo, potrai procedere dando importanza al resto. Oggi è un nuovo giorno, di un nuovo anno, inizia da Te.

Ogni varco che si apre segna un passaggio, un prima e un dopo. Da riconoscere e accogliere, prima ancora che da attraversare. Non resistere a quello che sta per avvenire. Non puoi evitare che si verifichi, ma puoi lavorare su di te per non farti cogliere impreparat*. Spogliati da quello che pensi sia più giusto. Sii presente a te stess*. Il resto verrà.

C’è una corresponsabilità in tutto ciò che ci accade: anche quando ci sembra di vivere in un flusso al di là del nostro controllo, c’è sempre qualcosa che noi possiamo fare. Fosse anche stare oppure pensare e con il nostro pensiero, creare qualcosa di diverso.

Quello che ci limita veramente è credere di essere vittime passive degli eventi. Alza dunque la tua testa, tieni dritto il collo e smetti di sentirti succube. Tu hai un potere personale, una corona da indossare, un trono sul quale sedere. Non dimenticarlo mai e comincia da oggi ad essere il protagonista della tua vita.

Non c’è peggior sordo di chi non voglia sentire: sé stesso e i tanti segnali che quotidianamente ci arrivano per indicarci la via. Quante volte chiediamo aiuto eppur non siamo disposti ad ascoltare. Quante volte vorremmo che una situazione si modificasse, ma non facciamo nulla perché ciò avvenga. Per crescere occorre lasciare andare ciò che per noi è diventato ormai superfluo, pesante, inutile, disfunzionale. Per evolversi è necessario accogliere il nuovo, l’ignoto, il rischio. Senza sfida, ma con coraggio, fiducia e gratitudine.  

Lascia andare le aspettative. Non focalizzarti sul risultato. Non fare le cose pensando a cosa accadrà subito dopo. Non iniziare un processo di trasformazione pensando continuamente al raggiungimento dell’obiettivo. Stai. Lascia andare le aspettative. Respira. Fermati ad assaporare il momento presente, il qui e ora. Non scappare con la mente a pensare al domani, a quello che sarà. Stai. Dilata il tempo in cui ti trovi, e piuttosto che nutrire con le tue attenzioni le dimensioni del “prima” e del “dopo”, dai importanza all’”adesso”. Vivi con profondità la tua vita. Crea spessore e regala presenza. In primis a te stess*.  

Non fermarti a guardare la realtà che ti circonda con i soli tuoi occhi. Apri il cuore, affina i sensi. Impara a leggere tra le righe, negli spazi vuoti, nella penombra. Allarga l’orizzonte di fronte a te e lascia che la vita ti sorprenda con le sue sfumature. Quanto più avverti di essere con le spalle al muro, in una strada senza vie di uscita, tanto alza lo sguardo vero il cielo e prova a percorrere vie mai seguite. Stare nel qui e ora significa, nel momento presente, cogliere ogni opportunità che la vita ci offre. Da e verso, ogni direzione.  

Ricordati che nella vita, tra le tante leggi che la governano, ce n’è una su tutte, che nelle relazioni fa da padrona. Si chiama reciprocità. Non c’è equilibrio e non ci può essere benessere se ci dimentichiamo di questo termine. Reciprocità non vuol dire stasi, ma piuttosto considerare un rapporto sano, come a qualcosa di dinamico, di fluido, in perenne trasformazione, ma caratterizzato da un collegamento tra le parti, dove ognuna è sul suo piatto, diverso per forma o per misura, ma dello stesso peso. Amare l’altro non significa prenderne il posto, ma valorizzarne le risorse e, soprattutto, lasciarlo libero di scegliere se condividere con noi ciò di cui dispone oppure no. In primis il suo tempo.

Non ci si difende mettendo le mani avanti in un atteggiamento protettivo. Privarsi di fare esperienza, di sporcarsi le mani… per paura di soffrire, di farsi male, per inadeguatezza o eccesso di cautela… non solo non ci permette di crescere, ma soprattutto, a lungo andare, rischia di essere una strategia che mina la nostra autostima, il nostro senso di autoefficacia. Vivere significa correre il rischio di sbagliare, di essere delusi, di venire traditi, di ricevere un “no”, di non raggiungere l’obiettivo che ci eravamo prefissati. Commettere degli errori non vuol dire che non si è abbastanza, che non si sarà mai in grado di fare una determinata cosa, che non si è tagliati per un lavoro, un’attività o per avere delle relazioni soddisfacenti. I risultati e le gratificazioni sono la sommatoria di tutti i nostri tentativi. Sii coraggioso e vivi ogni giorno come se fosse l’ultimo. Con amorevole pienezza.   

Non c’è motivo per cui tu senta di avere sempre la completa responsabilità di come vanno le cose. Non tutto dipende da noi; in parte dipende dagli altri e in parte dalla Vita stessa. Tu impegnati nel quotidiano a costruire mattoncino dopo mattoncino quello in cui credi. Annaffia i tuoi progetti con amore e costanza. Coltiva con pazienza le tue relazioni più nutrienti. Specchiati negli occhi di coloro che incontri lungo il cammino senza fare confronti o esprimere giudizi; interrogati ogni sera su come è andata la giornata, e poi, ringrazia sempre. La Vita si trasforma in un attimo, anche quando ci sembra che tutto sia fermo. Compresi noi.

Amare non è sufficiente. L’amore è un sentimento da coltivare, in primis verso noi stessi, e poi, verso gli altri. In assenza di aspettative. Questo non significa accontentarsi o accogliere qualunque tipo di relazione, ma scegliere cosa ci fa stare bene, chiedere ciò di cui abbiamo bisogno, proporre la nostra idea di condivisione e di intimità, lasciando all’altro la libertà. Di essere. Di accettare. Di rispondere. Di non essere d’accordo. Di allontanarsi. La paura a volte ci limita. Ci blocca. Ci fa scendere a compromessi. Ci fa tacere. Onore e rispetto a questa parte di noi che desidera proteggerci… ma ricordiamoci sempre: noi non siamo la nostra paura e abbiamo la responsabilità di curare, giorno dopo giorno, la nostra felicità.  

In questo giorno in cui i due mondi sembrano essere più vicini, accompagna il momento del passaggio onorando ciò che è stato e accogliendo quello che verrà. Non ci sarebbe alcuna evoluzione se non ci fosse trasformazione e come ormai hai compreso, nella spirale che stai percorrendo, ad ogni nuova fase che attraversi, corrisponde un saper lasciare andare qualcosa o qualcuno, per poter abbracciare il nuovo. Non rinnegare la paura che avverti, ma piuttosto sii consapevole che tutto ciò è necessario e ringraziala per essere una fidata compagna. Fermarsi o lottare per non procedere, equivale a chiudersi alla meraviglia che ti sta aspettando. Per vivere ci vuole coraggio.

Onora il tuo corpo. Non per come ti appare, per come funziona, per quello che ti sembra di vedere, di comprendere, di sentire. Onora il tuo corpo perchè E’. Lui c’è. Anche quando sei distratto, anche quando lo tratti male, anche quando ne abusi, anche quando te lo dimentichi, anche quando… Onora il tuo corpo. Non ne avrai un altro. Onora il tuo corpo. Quando sta bene e ti consente di arrivare ovunque e quando invece, dolorante, ti costringe a stare. Onora il tuo corpo quando ti permette di fare esperienza e quando al contrario ti impedisce di farne. E di farti male. Onora il tuo corpo. Per la sua saggezza, spesso trascurata. E per la sua fedeltà. Spesso non apprezzata.

Non c’è motivo perché tu debba rimandare a domani quello che dovresti fare oggi. Non c’è niente di più importante di te. Nessun impegno. Neanche l’altro. Perché l’Altro, che tu oggi senti di voler mettere al primo posto, non può essere una persona alla quale dedichi più attenzioni di quante tu sia in grado di dedicare a te stesso. Non c’è crescita o qualità di vita se il nutrimento e l’accudimento non viene prima di tutto dato a noi stessi. Al nostro corpo, il primo tempio nel quale dobbiamo abitare, alle nostre emozioni, alla nostra mente, alla nostra parte spirituale. Inizia oggi a fare il primo passo, senza procrastinare. Nella tua direzione. Dal tuo centro.

Anche se oggi ti sembra di aver sprecato il tuo tempo, piuttosto che le tue energie, non abbassare le tue vibrazioni rimuginando su pensieri e immagini che alimentano questo sentire. Piuttosto ricordati che non esiste crescita senza esperienza e non è possibile evolversi, senza commettere errori. Tu sei da sempre una persona bellissima e ricca di risorse. Devi solo scoprirlo e svelarlo al mondo. Comincia da oggi.

Quando senti che ti manca la terra sotto i piedi, che tutto improvvisamente ti appare come privo di senso o di importanza, porta la tua attenzione al respiro. Il respiro è Vita. Non c’è bisogno sempre di affrettarsi, di controllare, di guidare ogni cosa. A volte l’unica cosa che è importante fare è… fermarsi. Arrendersi alla vita. Al flusso di quello che sta accadendo. La resa è la chiave che ti permetterà di aprire nuove porte, scoprire nuove opportunità, fare nuovi incontri. Non affannarti oltre, non cercare di poter risolvere tutto con il fare. Alcuni portoni si aprono, solo se si accoglie la vita per quello che è. Solo lasciando andare quello che avevi potrai permettere a qualcosa di nuovo di arrivare.

Tra lo stimolo e la nostra modalità di rispondere ad esso, risiede il nostro potere, nonché la nostra grande libertà di espressione. Se reagisci seguendo il tuo istinto, tenderai a conservare ciò che per te è noto, anche se disfunzionale al tuo benessere e alla tua evoluzione. Se ti fermi per un istante e provi a seguire il tuo cuore, niente potrà essere più come prima. Perfino la solita strada avrà qualcosa di nuovo da mostrarti. Ed è proprio lì che tu troverai la tua più grande risorsa.

Smetti di guardare la tua immagine allo specchio cogliendo solo gli aspetti che danno ragione al tuo critico. Sei molto di più. Soffermati per un istante a ripercorrere mentalmente quante volte ti sei dovuto rialzare. Quante battaglie hai dovuto affrontare, quante situazioni difficili sei stato chiamato a sostenere. Ricorda: i segni che portiamo sul nostro corpo sono il riflesso della nostra anima e delle emozioni che abbiamo provato. Prenditi cura di te, del tuo corpo e della tua interiorità. Non come un giudice, ma come un genitore amorevole e accudente. Nessuno può dare il meglio di ciò che ha dentro, se non viene accolto.

La paura è uno spasmo che ci irrigidisce nei movimenti. Ci blocca. Ci limita nella respirazione, dunque, nel vivere. Non lasciare che la paura prenda il sopravvento, riporta l’attenzione al tuo corpo, al respiro. Lui è il segreto. L’ancora. Concentrati sull’inspirare aria fresca attraverso i tuoi polmoni e sull’espirare tutto quello che hai nel corpo. Lavora per stare nel presente, nel sentire i piedi radicati al terreno, la colonna vertebrale eretta, il tuo corpo saldo e attivo. Ricorda che le emozioni sono importanti e transitorie, dunque ascoltale, ma non lasciare che ti travolgano. Tu puoi.

Si attrae sempre ciò di cui si ha bisogno per poter crescere e migliorarsi. Non ti stupire dunque di coloro che incontri lungo il tuo cammino, ma piuttosto benedici la loro presenza e chiedi all’universo che ti supporti nello scoprire ciò che dovresti vedere in te e quali aspetti, se integrati a piccole dosi, potrebbero donarti beneficio e nutrimento. Allontanare e criticare sono atteggiamenti che rimandano l’evoluzione e rendono il cammino più difficoltoso. Non perdere tempo.

Solo chi guarda ai suoi piedi non potrà mai volare in alto. Inizia ad alzare il tuo sguardo e a direzionare le tue energie, lì dove arrivano i tuoi sogni. Non pensarli mai troppo ambiziosi. Continua a sognare in grande e a far sì che il tuo desiderio di arrivare ben oltre i normali limiti a te vicini, sia un motore che ti supporti nel vincere le difficoltà, superare i disagi, gestire le tue emozioni. Non c’è progetto che non abbia in sè racchiusi i pro e i contro. Il segreto è nella gestione delle difficoltà e nel mettere l’accento sulle risorse. Sempre.

Non c’è ragione perché tu metta in discussione chi sei e le qualità che possiedi. Lavora per crescere e migliorare, non partendo dal pensiero che sei sbagliato, o che qualcosa non vada bene, ma dall’idea che la vita è un procedere in continua trasformazione, dove ognuno fa tesoro dei propri talenti e investe energie affinché diano sempre maggiori frutti. Per il proprio e l’altrui benessere.

Non c’è motivo che tu continui a correre. Fermati. Inizia con l’odorare l’aria che ti circonda, degustare l’acqua che ti disseta, apprezzare il sapore delle piccole cose del tuo quotidiano. Smetti per un attimo di valutare ogni dettaglio delle tue giornate, di pianificare ogni momento e valutare il fine di ogni tuo gesto. Rilassarsi, lasciar fluire, assecondare il proprio corpo e ciò che viene senza un apparente scopo, può essere esso stesso un obiettivo da coltivare in questi giorni. Impara a riposare ogni tua parte, ad onorare il dolce far niente e a riconoscere che non ci può essere efficienza, senza un adeguato carico di energia. Buon Ferragosto!

Quando giudichi qualcuno, ricorda che siamo tutti specchi: gli uni degli altri. Giudicando, non stai facendo altro che giudicare una parte di te che si muove nel mondo. Probabilmente una parte che pensi essere poco funzionale al tuo benessere. Per legge di vita, ogni aspetto di noi che decidiamo di allontanare ed escludere, ci ritorna. Con maggior forza ed energia. Accogli dunque la tua pienezza. Il segreto non è dividere, separare, selezionare, quello che ci appartiene o che ci rappresenta, ma piuttosto accogliere. Abbracciare ogni parte di noi, sentire le polarità che si muovono e collocarci nel centro. Senza giudizio, ma con tanto amore.

La perfezione non è di questo mondo, né tanto meno dell’essere umano. Non rimproverarti perché sbagli. L’errore ci ricorda che abbiamo un obiettivo da perseguire che non è, come si crede, essere perfetti. Quando senti di aver sbagliato, ripeti a te stesso che nessuno è infallibile, e che ciò che fa la differenza, non è il numero di errori, piuttosto il coltivare il valore della crescita, dello studio, della ricerca, del volersi migliorare. Sempre. Soprattutto dopo ogni caduta.

Non guardare alla tua ferita come a qualcosa che ti priva della possibilità di essere felice. Ognuno di noi porta con sé, fin dal principio, una vulnerabilità che lo identifica e caratterizza. Sii amorevole con te stesso, piuttosto che severo. Lascia agli altri la necessità di dover sempre giudicare e coltiva dentro di te la possibilità di fare della tua fragilità la tua più grande forza. A piccoli passi, partendo dal riconoscere veramente chi sei.

Quando tutto ti sembra essere uguale a sé stesso, fermati a guardare tra le cuciture, tra le pause, i silenzi, i dettagli… il segreto è smettere di seguire le vie ordinarie, per abbracciare il nuovo, l’insolito, il diverso, l’ignoto.
C’è sempre una strada da percorrere e spesso a questa corrisponde la meno battuta.
Non crogiolarti su quello che stai vivendo, pensa piuttosto a quello che ti stai perdendo perché assorbito energeticamente da qualcosa che non ti nutre né ti soddisfa.
Insegui il tuo cuore. Tutto verrà da sé. C’è già qualcosa che ti aspetta dietro l’angolo.

Anche quando tutto ti sembra apparentemente perduto o distante da quello che ti aspettavi di raggiungere… ricordati che esiste una forma e una sostanza che non sempre coincidono con il nostro immaginario. Desidera e lavora ogni giorno nella direzione dei tuoi obiettivi, ma lascia alla vita la possibilità di stupirti e meravigliarti. Ci sono sentieri che non avresti mai percorso, ma che potrebbero portarti a mete di indescrivibile bellezza. Oggi è il momento giusto per aprire il tuo cuore al nuovo.

La mente pensa, così come il cuore pulsa il sangue, così come i polmoni scambiano l’anidride carbonica con l’ossigeno. A ognuno il suo ruolo e la sua funzione. Il benessere lo si raggiunge, non in assenza di pensieri, ma piuttosto quando impariamo a non identificarci con essi. Quando avremo allenato la nostra mente a lasciare che le immagini che ci propone, passino di fronte a noi come un film al quale non diamo alcun giudizio, allora troveremo la quiete. Non sono i pensieri il nostro problema, ma la relazione che ci tiene legati a loro. I nodi si sciolgono non tirando i capi, ma piuttosto attraverso un lasciar dolcemente andare…

Non c’è parte di noi che non meriti di essere ascoltata e valorizzata. Non temere il giudizio, prima di tutto di te stesso, ma lascia che ogni tua vocina interiore abbia la possibilità di potersi esprimere. Non è attraverso l’esclusione di quegli aspetti che reputi scomodi che troverai l’equilibrio, ma piuttosto mediante la loro integrazione. Tutto ha un volume oltre il quale, per eccesso o per difetto, può essere causa di disagio. Il segreto è l’armonia. Che passa prima di tutto per l’accettazione di chi sei veramente.

Non possiamo cambiare gli eventi che abbiamo vissuto. Il passato è ciò che ci ha permesso di essere, oggi, quelli che siamo. Non soffermarti su ciò che ti ha ferito, sarebbe come dar nutrimento a quel malessere che ti azzavorra e ti impedisce di guardare al resto. Alza lo sguardo, fin dal mento. Lavora sulla tua postura affinché ricordi quella di un re, di una regina, che va nel mondo con presenza, assertività e sapendo guardare alle risorse con giustizia. Non temere le difficoltà. Hai tutti gli strumenti per saperle gestire.

Anche tu, se ti fermi a guardare, troverai un faro dal quale lasciarti ispirare. Una lucina. Anche fioca. Se pensi di essere nel buio, è perché non stai guardando abbastanza attentamente. Non ti stai concentrando. Lascia che quella fiammella brilli e ti indichi, come un faro, dove puntare la rotta. Tra l’essere e il fare, troverai dove andare. Datti l’opportunità.

Nello stare si cela molto più di quello che apparentemente riesci a cogliere usando i normali canali con i quali ti approcci alla realtà che ti circonda. Usa la pelle per sentire, le antenne per vedere e non porti dei limiti. Tu solo sai quando fermarti equivale a salvaguardare il tuo bene, piuttosto che al crogiolarti in una zona di confort, troppo stretta per volare. Riporta l’attenzione a te, al tempo che intercorre tra un passo e l’altro. Le pause sono funzionali al procedere.